Кофе на завтрак: удар по желудку? Мнение гастроэнтеролога

В стремлении к здоровому образу жизни многие задаются вопросом: какой завтрак является самым вредным? В Клинике ЛайковМед мы уделяем особое внимание правильному питанию как основе хорошего самочувствия. Наш опытный гастроэнтеролог и терапевт, Светлана Александровна Амирова, уверена: безусловным лидером среди наиболее вредных утренних привычек является… кофе натощак.

Не имеет значения, предпочитаете ли вы растворимый напиток или свежесваренный эспрессо – любая порция кофе, выпитая на голодный желудок, оказывает негативное воздействие на вашу пищеварительную систему.

⦁   Раздражение слизистой:
Кофеин и другие компоненты кофе активно раздражают слизистую оболочку желудка, провоцируя развитие поверхностного гастрита и усугубляя уже существующие проблемы с ЖКТ. Длительное воздействие может привести к хроническим воспалениям.

⦁   Сокращение желчного пузыря:
Кофе способен вызывать сильное сокращение желчного пузыря, что может привести к нежелательному рефлюксу желчи в желудок, проявляющемуся дискомфортом, изжогой и болями в эпигастрии. Это особенно опасно для людей с предрасположенностью к заболеваниям желчевыводящих путей.

⦁   Повышение мочевой кислоты:
Регулярное употребление кофеина натощак способствует повышению уровня мочевой кислоты в организме, что в долгосрочной перспективе может быть нежелательным для суставов и почек, а также влиять на общее метаболическое состояние.

Вместо чашки кофе Светлана Александровна настоятельно рекомендует начинать день с белковой пищи. Белок не только даёт продолжительное чувство насыщения, но и способствует нормализации уровня сахара в крови, поддерживая здоровье пищеварения и обеспечивая равномерной энергией на весь день, предотвращая резкие скачки глюкозы. Это может быть омлет, творог, нежирное мясо, рыба или бобовые, которые станут отличным стартом дня.

Вывод:

Если вы не представляете свой день без ароматного кофе, постарайтесь не пить его натощак. Обязательно позавтракайте, отдавая предпочтение белковой пище. Заботьтесь о своём желудке и начинайте день правильно!

В медицинском центре ЛайковМед вы всегда можете получить квалифицированную консультацию гастроэнтеролога, провести комплексную диагностику ЖКТ и разработать индивидуальные рекомендации по питанию для оптимального поддержания вашего здоровья и улучшения качества жизни.

Оставьте свои контактные данные, и мы свяжемся с вами в ближайшее время